霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡。此时节，冷空气活动愈发频繁。白天，在阳光的加持下，尚能感受到晚秋的暖意；但一旦太阳西沉，辐射降温加剧，气温便会迅速“跳水”，昼夜温差可达10℃以上。仿佛一日之间，穿梭于两个季节。唐代诗人白居易在《岁晚》中诗曰：“霜降水返壑，风落木归山。”就是描绘了霜降时节气温变化大的物候特征。
俗语有云：“寒露不算冷，霜降变了天”。随着冬天的脚步越来越近，让我们一同走进霜降节气的文化及习俗，共读这份节气美育书单。
霜降 | 风物美学
寒色初酿，万物收藏
霜降作为秋季的最后一个节气，标志着天气由凉转寒。此时冷空气活动频繁，昼夜温差显著增大，北方地区最低气温已至零下，清晨地面与植被上开始凝结白色霜华，“霜降”之名正是源于此自然现象。南方虽少见霜，但也能感受到“一夜风紧，秋老荷残”的萧瑟。
我国古代将寒霜降分为三候：“一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。”展现了自然界生灵对气候变化的敏锐回应。豺狼开始为过冬储备食物；郁郁葱葱的枝叶尽数枯黄；活跃的虫类也全部蛰伏入土，进入冬眠状态。这三候完整勾勒出霜降时节的自然时序，共同谱写出秋冬交替的物候三重奏。
霜降时节，万物由喧哗归于沉静，虫鸣声渐渐隐去，只留下凋零的枝叶沙沙作响。让我们跟随节气赋予自然的独特韵律，走进秋日的尾声。
《跟着音乐大师去旅行》
一场穿越时空的音乐之旅，一同走进唱片里的世界。
作者：陈立
出版社：北京大学出版社
出版时间：2024/4/1
本书源自著名音乐评论家陈立在国家大剧院所作的“走进唱片里的世界”系列讲座。作者以细腻的笔触，带你走进维也纳的金色大厅，泛舟于浪漫的蓝色多瑙河……以充满诗意的语言讲述众多音乐大师的故事，巴赫的严谨、莫扎特的灵动、贝多芬的超凡……并将世界各地的历史、文化、建筑和自然风光融入其中，展现出一幅幅充满艺术魅力的异国风情画。
陈立不仅追寻大师的创作足迹，更深入挖掘地域文化如何滋养了他们的艺术生命。通过讲述各位音乐家的生平，感受他们不同的创作风格。书中还配有数百幅精美画作和照片，还可以扫码聆听配套音乐，以及扫码阅读各地的有趣故事。
《杰作何以诞生：影响艺术史的18位巨匠》
解锁十八位艺术巨匠的创作密码，探寻改变艺术史进程的杰作何以成为不朽。
作者：孙琳琳
出版社：广西师范大学出版社
出版时间：2025/4/1
作者精心选取了从文艺复兴到现代主义这数百年间18位里程碑式的艺术家，结合史料分析他们创作的250余件经典作品。内容包括《蒙娜丽莎》《最后的晚餐》等名作的光影、构图与色彩解析，探讨艺术家创作与时代背景之间的关联。当我们在博物馆中凝视那些不朽杰作时，一个核心问题常常浮现：这些划时代的作品究竟何以诞生？这本书正回应了这一追问。
这本书可称得上一本艺术小史，作者将艺术家的人生际遇与作品分析融通，以独有的方式重新审视既熟悉又陌生的杰作。我们将会看到，西西里画家安托内罗·达·梅西那如何在达·芬奇之前创作出“蒙娜丽莎的微笑”，卡拉瓦乔的叛逆性格又如何与其革命性的绘画风格交织在一起……
霜降 | 躬行实践
循时而作，躬耕不辍
霜降，是一年中昼夜温差最大的时节。北方大部分地区已经开始秋收扫尾。古语有云“寒露早，立冬迟，霜降收薯正适宜”。这个时候，地瓜要及时收获，不然可能会受到低温冻害，影响产量和品质。花生也需要尽快收获并晾晒，防止受潮发霉。除此之外，地里还有一些农作物生长，为防止它们“受冻受寒”，要加强灌溉保持土壤滋润。
古代民间还有“补冬不如补霜降”的说法，人们认为“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”的食俗。在中国的一些地方，霜降时节还要吃柿子。现在很多地区的围炉煮茶中也常有顺应时令的烤柿子，为围炉增添了美味和趣味。这样的时节，宜食补、宜围炉，更宜与好书相伴，让我们在满目清寒中埋首书卷，体会文字中的艺术。
《歇会儿》
一本慢生活随笔集，带你感受慢聊、慢活、慢乐的生活艺术。
作者：蔡澜
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版时间：2025/8/1
本书是蔡澜最新出版的慢生活随笔集，收录了60余篇文章，以挚友般的笔触带你切身体验“慢聊、慢活、慢乐”的生活艺术。文章处处透露着蔡澜先生的潇洒风格，通过一碗云吞面的专注、一壶陈年普洱的氤氲，或是与金庸、倪匡等老友的深夜长谈，将日常琐碎升华为生活哲学，传递出“我们不会越变越老，我们只会越变越好”的豁达智慧。
这本书不仅是蔡澜松弛美学的集中体现，更是一份对抗现代焦虑的温柔礼物。作者以半生漂泊的阅历，颠覆了传统对衰老与成功的刻板叙事，强调“吃好了，把自己的胃照顾好了，才会心情好，活得开怀”的朴素真理。让你能够在字里行间找到自己对生活的节奏，治愈了每一个渴望慢下来的现代人。
《大地三部曲（大地、儿子们、分家）》
荣获诺贝尔奖的史诗画卷，谱写了一曲英国威廉希尔公司,十大博彩公司土地、生存、爱与尊严的真实图景。
作者：赛珍珠
出版社：湖南文艺出版社
出版时间：2025/3/1
作者赛珍珠是唯一一位同时获得诺贝尔奖和普利策奖的女性作家。《大地三部曲》是她的代表作之一，是一部描绘中国20世纪初家族兴衰的史诗巨著。赛珍珠以西方作家的视角，用浸透同理心的笔触，构建了一个真实而动人的乡土中国。这部作品超越了文化隔阂，让全球读者得以窥见中国农民在动荡年代的坚韧、希望与宿命。
正如在1938年12月盛大的诺贝尔文学奖授奖仪式上，瑞典学院主持人所言：“赛珍珠女士，你通过那些具有高超艺术品质的文学著作，使西方世界对于人类伟大而重要的组成部分——中国人民有了英国威廉希尔公司,十大博彩公司的理解和认同。你赋予了我们西方人某种中国精神，使我们认识和感受到那些弥足珍贵的思想和情感，而正是这样的思想情感，才把我们大家作为人类在这地球上连接在一起。”
霜降 | 修心养性
从容豁达，静守本心
霜降的来到意味着冬天的脚步已近。《黄帝内经》里提到，“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋冬气候转凉，应该早睡以养气血，早起以顺应阳气的舒张，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。此时养生，关键在于“外御寒、内清热”。饮食上需遵循“减苦增甘”的原则，适当多吃温热熟软的食物，如山药、南瓜、鸡肉、牛肉等，以养护脾胃，为抵御寒冬储备能量。
在起居与精神调养上，首先要做的就是防寒，尤其应注意腰腿、脚部与胃部的保暖，民间素有“寒从脚起”之说，睡前用热水泡脚是霜降时节最简单有效的养生法。此时秋风萧瑟，易引人忧思，因此精神调养尤为重要，宜保持情绪平和，多参与一些舒缓的户外活动，让身心在清冷的空气中得以沉静和收敛。
《治愈力：从幸福原点出发》
精准捕捉、解答人生困惑，帮你找回内心的宁静与力量。
作者：子然 沙漠
出版社：生活·读书·新知三联书店
出版时间：2024/9/18
作者以叙事性的写作手法，通过三位主人公的对话和故事，极具趣味性地将深刻的哲理寓于情节之中。同时，作者还以资深投资人的独特视角，结合自身经历，融合哲学、心理学、商业知识等，提供了多维度的幸福追求路径。这本书不仅是一次对幸福的深刻探讨，更是一本贴心的行动指南，让你可以从容地面对生活的风浪。
全文以疑惑开篇，篇尾又为人们解答疑惑。作者创新性地提出了“幸福原点论”，精心总结了22条人生疑惑，提出了7条幸福秘诀，为追求幸福的人们提供了切实可行的路径。不仅能够帮你准确认知人生的困惑来源，还能够帮助你有效地应对焦虑，提升自我认知，朝着幸福的方向前进。
《幸福者退让原则》
一本书告诉你：面对无端冲突，是正面反击还是迂回退让。
作者：王辉
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版时间：2025/2/1
在一个人人倡导竞争，强调“赢家”的时代，王辉的《幸福者退让原则》反其道而行之，提出了一种新的生活哲学：退让的幸福。这本书深刻剖析了现代人际关系中的普遍困境：无论是家庭中的情感角逐，职场上的晋升博弈，还是社会交往中的面子之争，我们常常在固执与对抗中耗尽心力。
作者对“幸福者退让原则”这个概念进行了全面、深入地解读。并列举了大量真实案例，引导我们重新审视“退让”的价值，并适时运用“幸福者退让原则”。这样一本阐述生活哲理的书可以让我们活得清醒、豁达的同时，在一些特定情况下保障自己和家人的安全。
