四季流转，春天已至

春日暖阳融融，百花争艳
一切都焕发着勃勃生机，但同学们知道吗
春季气温多变
人体的免疫系统也面临着新的挑战
为了让同学们能在这个春天保持健康
团团精心准备了这份春季健康指南

一、花粉性过敏

预防措施：

1. 在花粉传播的季节，尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高时；

2. 外出时佩戴防花粉口罩、护目镜，减少花粉接触；

3. 回家后及时更换衣物、清洗鼻腔和面部，去除附着的花粉；

4. 使用空气净化器、安装纱窗，减少室内花粉浓度；5. 还可在花粉季到来前，遵医嘱提前使用抗过敏药物预防发作。

二、春季流感

预防措施

  1. 注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

  2. 保持环境清洁：定期打扫房间，保持室内空气流通，常开窗通风，定期清洁家具、地板等。
  3. 增强免疫力：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；保证充足睡眠，有利于免疫系统正常运转。

草长莺飞，万物复苏

春天是大自然馈赠的礼物

希望大家不负春光

保持健康的生活方式让

我们一起迎接春天的美好